Главная / Консультации
В работе я использую эмоционально-фокусированную терапию.
ЭФТ — структурированный подход к супружеской терапии, созданный в 80-ые гг. XX века канадскими психологами Сьюзан Джонсон и Лесли Гринбергом (Greenberg & Johnson, 1988).
ЭФТ — это клинический метод, опирающийся на хорошо разработанную объяснительную теорию, подтвержденную многочисленными исследованиями из различных областей психологии (психология развития, социальная психология, психология личности, нейробиология).
Форматы работы
Выберите подходящий вам формат
Индивидуальная
терапия
помогает улучшить качество жизни и самоощущения за счет большей осознанности, глубины понимания себя и своих эмоций, диалога с самим собой
01
Парная терапия
помогает построить отношения, основанные на надежной привязанности в паре
Надежная привязанность выражается в том, что оба супруга эмоционально включены в отношения, взаимно доступны и отзывчивы, явным образом выражают свои потребности привязанности, адресованные партнеру, и откликаются на призывы другого.
Парная терапия подойдёт вам,
если вы в паре переживаете:
Кризисный период
Пара с теплыми чувствами друг к другу может переживать непростые времена. Например, в самом начале совместной жизни. После рождения ребенка. В период личностного кризиса одного из партнеров. Выдерживать чувства друг друга, предъявлять свою уязвимость, просить и принимать поддержку партнера - все это помогает справиться с кризисами. Именно этому пара учится в терапии.
Переход на новый этап развития
«Встречаться» не похоже на «жить вместе». Гражданский брак и официальный отличаются друг от друга. Жить вдвоем иначе, чем жить с детьми. Тревога и страхи от изменений (или их отсутствия) могут порождать конфликты, потому что обсуждать опасения в нашем обществе не принято, а снять напряжение криком на партнера считается вполне нормальным. Развитие всегда сопровождается перераспределением ролей и обязанностей в паре, что вызывает дополнительное напряжение.
Разрешение незавершенных конфликтов, проработка подавленных обид
Часто из конфликта мы вроде бы вышли, но чувство незавершенности или обида остались. Мы вроде бы даже разобрались и простили, но в любой ситуации, когда у нас мало ресурсов и нам кажется, что в паре проблемы, снова вспоминаем ту историю и «припоминаем» её партнеру. Это значит, ситуация нанесла нашим отношениям рану, которая еще болит. При этом внешне все может выглядеть совсем безобидно - партнер опоздал или забыл о годовщине; или осуждаться всеми вокруг - обман, измена.
Продолжительность сессии составляет 50, 75 или 90 минут
в зависимости от целей встречи и комфортной для всех участников скорости работы.
Периодичность, время сессий и условия оплаты обсуждаются на первой встрече.
Психологическое консультирование определяется только рамками онлайн встреч в удобном для всех участников приложении (Skype, WhatsApp, Zoom и других) или личными встречами в психологическом кабинете по заранее обговоренному адресу.
Исследования доказывают эффективность ЭФТ: 70-73% пар после 10-12 сессий были полностью удовлетворены супружескими отношениями, значительные улучшения в супружеских отношениях были зафиксированы в 90% случаев (Johnson & Whiffen, 1999).
Работа идёт в три этапа:
Начальный этап: Де-эскалация
На этом этапе проблема, с которой пара обратилась за психологической помощью, перефомулируется в контексте потребностей привязанности и в системном контексте. В результате выявляется поведенческий цикл, питаемый неудовлетворенными потребностями в безопасном эмоциональном контакте друг с другом.
Середина терапии: Изменение позиций в отношениях
Позиции партнеров в отношениях или принятые ими роли характеризуются двумя параметрами: близость – дистанция, автономия — контроль. Позиции в отношениях не являются внутренними характеристиками супругов, но порождаются проблемными циклами взаимодействия (жалобы – отстранение, критика – уход в себя) и поддерживают сложившиеся поведенческие паттерны. Изменение позиций подразумевает эмоциональное вовлечение отстраненного партнера и смягчение критикующего партнера. Это основа для безопасного эмоционального контакта в паре, переход к надежной привязанности в супружеских отношениях.
Завершающий этап: консолидация и интеграция
Семена надежной привязанности посеяны и начинают давать всходы, за которыми нужно ухаживать. Новые способы общения в паре поддерживаются, подчеркиваются достижения супругов, благодаря которым новое стало возможным. На этом этапе терапии супруги способны находить конструктивные решения, касающиеся их совместной жизни — при наличии безопасного эмоционального контакта подобные решения находятся проще. Пара заканчивает терапию не только, когда негатива нет, но и со способностью поддерживать эмоциональную вовлеченность в отношениях, что позволяет укреплять эмоциональную связь между ними.
02
Индивидуальная терапия
помогает улучшить качество жизни и самоощущения за счет большей осознанности, глубины понимания себя и своих эмоций, диалога с самим собой.
Работа ведется
по направлениям:
Продолжительность сессии составляет 50 минут.
Периодичность, время сессий и условия оплаты обсуждаются на первой встрече.
Психологическое консультирование определяется только рамками онлайн встреч в удобном для всех участников приложении (Skype, WhatsApp, Zoom и других) или личными встречами в психологическом кабинете по заранее обговоренному адресу.
03
Групповая терапия
Определяется рамками программы для пар «Обними меня крепче»
«Обними меня крепче» —
это двухдневная программа для пар, которая основана на тренинге разработанном доктором Сью Джонсон (США и Канада) на основе 30-летних исследований и клинической практики Эмоционально-Фокусированной Терапии и моем практическом опыте работ с парами.
Эта программа подойдёт
вашей паре, если:
у вас частые ссоры и конфликты
вы в кризисе в отношений и не можете из него выйти
накопились обиды друг на друга
откровенные разговоры только все ухудшают
после примирения нет чувства, что проблема решена
сложно друг другу доверять
нет ощущения «мы заодно»
вам не хватает тепла и понимания
вам недостаточно близости
вы стали говорить на разных языках
вам хорошо в отношениях, но вы хотите узнать друг друга лучше
В течение двух дней мы сделаем 8 шагов навстречу более тёплым и близким отношениям:
Независимо от того, как долго вы вместе — пару месяцев или больше 10 лет — программа поможет найти ключ к взаимной близости, если вдруг вы чувствуете, что начали отдаляться друг от друга.
В атмосфере принятия, доброты, дружественности и безопасности, которую мы создадим на программе, вы сможете найти безопасную гавань и надежную опору в объятьях любимого человека.
Основные идеи
эмоционально-фокусированной терапии
01
Супружеские отношения – это отношения привязанности.
Привязанность – базовая и витальная потребность. Когда эта потребность не удовлетворяется, наступает супружеский дистресс. Именно с этим дистрессом пары приходят к психологу.
02
Надёжная привязанность обеспечивается взаимной доступностью и отзывчивостью партнеров, их эмоциональной вовлеченностью в отношения.
Эти связи реализуют присущую всем нам потребность в безопасности, защите и эмоциональном контакте с другими людьми.
03
Эмоции – ключ к организации поведения привязанности, к ощущению себя и другого в близких отношениях.
Эмоции придают смысл происходящему, мотивируют к действию и являются средством коммуникации. Эмоции – это музыка любовных отношений. Это то, что меняется в ЭФТ. Новый эмоциональный опыт считается самым важным фактором интрапсихических и интерперсональных изменений.
04
Проблемы в отношениях поддерживаются тем, как организовано взаимодействие в паре и доминирующим эмоциональным опытом в отношениях.
Эти элементы определяют друг друга. На них фокусируется терапия.
05
Потребности привязанности рассматриваются как здоровые и адаптивные.
Проблемой является способ, которым люди пытаются удовлетворить эти потребности. Выявление и нормализация потребностей привязанности – ключевой момент ЭФТ.
06
Изменения в процессе терапии происходят не через инсайт, ни через катарсис, ни через переговоры.
Они происходят через новый эмоциональный опыт, который люди получают в общении с психологом и друг с другом. По словам Альберта Эйнштейна: знание – это опыт, все остальное – информация.
07
Цель терапии – построение надежной привязанности в паре.
Надежная привязанность выражается в том, что оба супруга эмоционально включены в отношения, взаимно доступны и отзывчивы, явным образом выражают свои потребности привязанности, адресованные партнеру, и откликаются на призывы другого.
на парную терапию
(стоимость сессий от 7 000 до 15 000 руб.)
Заполните форму ниже. Я свяжусь с вами в ближайшее время.
на индивидуальную терапию
(стоимость сессий от 7 000 до 15 000 руб.)
(стоимость сессий от 7 000 до 15 000 руб.)
Заполните форму ниже. Я свяжусь с вами в ближайшее время и расскажу об условиях программы.
2022-2023. Самозанятая Липатова Анна Викторовна
Идеи и предложения высылайте на почту annalipatovajob@gmail.com