Отношения в паре

Фраза, которую сложно, но необходимо сказать партнеру

Подумайте о ваших отношениях. И ответьте на вопрос – что вам необходимо, что бы чувствовать себя защищенным(ой) и любимым(ой)? Чего вам действительно не хватает? Чего выждете и хотите от партнера? Попробуйте записать ответ, уложившись в два простых предложения. И поделитесь ими с партнером.

Ниже список фраз, которые могут помочь. А, если какая-то фраза откликнется полностью, можно поделиться с партнером готовой формулировкой.

Мне нужно чувствовать, что:

• ты считаешь меня особенным(ой), ценишь наши отношения; что я для тебя на первом месте и нет ничего важнее нас;
• ты хочешь меня как партнера и как мужчину(женщину) и для тебя важно сделать меня счастливым(ой);
• ты любишь и принимаешь меня со всеми слабостями и недостатками, и мне необязательно быть идеальным(ой);
• я нужен(на) тебе и ты хочешь, чтобы я был(а) рядом;
• я в безопасности, поскольку тебе небезразличны мои чувства, страхи и потребности;
• могу расчитывать на тебя рядом и ты не оставишь меня, когда будешь нужен(на) мне больше всего;
• ты слышишь меня и уважаешь мои чувства. Пожалуйста, не отвергай меня и не предполагай худшее. Позволь мне научиться быть с тобой;
• могу рассчитывать, что ты услышишь меня, бросишь все и будешь рядом;
• могу попросить тебя обнять меня и понять, как непросто мне дается даже говорить об этом.

Если вы выслушали партнера, но не уверены, как должны реагировать, или слишком взволнованы для ответа, просто скажите об этом. Главное – эмоциональное присутствие, а не какая-то особая реакция. Просто подтвердите, что услышали и поняли все, что до вас пытались донести. Скажите, что цените откровенность партнера и хотите ответить тем же.

Это упражнение из книги Сью Джонсон «Обними меня крепче». И я настоятельно рекомендую и выполнить упражнение, и прочитать всю эту книгу.

Делитесь, страшно с партнером такие темы обсуждать? или легко говорите о потребностях друг друга?